یازده تمرین بیان برای بازیگران : کنترل تنفس و زبان پیچان ها را تمرین کنید

یازده تمرین بیان برای بازیگران: کنترل تنفس و زبان پیچان ها را تمرین کنید

صدای بازیگر یکی از مهم ترین ابزارهایی است که دارد . یک بازیگر برای فهمیده شدن توسط مخاطب باید کلمات را درست و واضح بیان کند. بنابراین فن بیان یک مهارت ضروری برای همه هنرپیشه هاست.

فهرست مطالب:

• بیان به چه معناست؟
• تفاوت بین بیان درست کلمات و تلفظ کردن چیست؟
• چرا تمرینات بیان اهمیت دارند ؟
• قبل از شروع تمرینات بیان چه باید کرد؟
• دو تمرین تنفسی برای بیان بهتر
• یازده زبان پیچان برای تمرین فن بیان

آموزش بازیگری با ناتالی پورتمن

بیان به چه معناست؟

«بیان» عمل فیزیکی ادای آواها و واژه ها به صورت واضح است. شما صداها را با لب ها، دندان ها، زبان، فک و کام خود تولید می کنید و از دهان خود برای تغییر صداها در تن، حجم، زیر و بم و کیفیت استفاده می‌کنید.

تفاوت بین بیان درست کلمات و تلفظ چیست؟

تفاوت مهمی بین بیان و تلفظ وجود دارد:

• بیان درست، به میزان وضوح و گویایی که با آن صحبت می کنید اشاره دارد.
• تلفظ به تولید صداهایی اشاره دارد که هنگام صحبت کردن برای انتقال وضوح و بیان ادا می‌کنید.

چرا تمرینات بیان اهمیت دارند ؟

فن بیان خوب به تارهای صوتی ورزیده نیاز دارد. تمرینات صوتی و انجام وارم آپ صدا به شما کمک می‌کند:

• بیان واضحی داشته باشید: رسیدن به بیان واضح، به انجام کارهای دقیقی مثل مکث جزئی قبل از بیان صامت های سختی مثل “ت” یا “ب” نیاز دارد. تمرین های تلفظ به شما کمک می کند صداهای مصوت خود را از هم تفکیک کنید و ابتدا و انتهای هر کلمه را متمایز و واضح ادا کنید.

• دهان خود را ورزیده کنید: ساده ترین کار برای بهبود وضوح گفتار این است که اطمینان حاصل کنید دهان شما به اندازه کافی باز است و صدا به وضوح خارج می‌شود. ممکن است در ابتدا احساس ناخوشایندی داشته باشید، اما تمرینات بیان به شما کمک می‌کند که دهان خود را در هنگام صحبت کردن بازتر کنید.

• بلندتر صحبت کنید: افزایش حجم صدا نه تنها تضمین می‌کند که مخاطب شما را می‌شنود، بلکه به طور طبیعی باعث می‌شود حرف زدن شما شمرده تر شود و بیان شما را بهبود می بخشد. تمرینات صوتی ، تارهای صوتی شما را آموزش می دهند تا برای مدت طولانی تری بلندتر صحبت کنند.

• آهنگ صدای خود را عوض کنید: تقویت تارهای صوتی به شما کمک می‌کند که یکنواخت و مونوتون صحبت نکنید. جملات خود را با بالا و پایین رفتن آهنگ طبیعی جملات ترکیب کنید: در انتهای یک سوال صدا را بالا ببرید، در انتهای یک جمله پایین.

• از دیافراگم نفس بکشید: انجام تمرینات به بهبود ظرفیت تنفسی و افزایش کنترل کمک می‌کند، صدای شما را تقویت می‌کند و شما را قادر می سازد تا در گستره صوتی بالا ، با وضوح بیشتر صحبت کنید.

قبل از شروع تمرینات بیان چه باید کرد؟

قبل از شروع تمرینات بیان، یک ماساژ پنج دقیقه ای روی صورت خود انجام دهید تا عضلات جدیدی که استفاده می کنید شل شوند.

• به طور خاص روی ماساژ دادن مفصل فکی گیجگاهی خود تمرکز کنید، چون معمولاً جای بسیار پرتنشی است.
• بعد لب ها را ماساژ دهید و زبان خود را هم در داخل دهان و هم در اطراف زبان بچرخانید.

دو تمرین تنفسی برای بیان بهتر:

بیان درست با کنترل صحیح تنفس شروع می‌شود. قبل از شروع تمرینات وارم آپ، به طرز قرار گیری بدن خود توجه داشته باشید. صاف بایستید: این به طور مثبت روی توانایی شما برای ادای عبارات صوتی طولانی تر تأثیر می‌گذارد.

این دو تمرین وارم آپ را برای گرم کردن بیان انجام دهید:

1. تمرین هامینگ: شروع کنید و بگویید : هااامممم و به آرامی تمام هوا را از بینی خارج کنید. این کار را پنج بار انجام دهید.
2. تمرین «هاع» : بایستید و دستان خود را روی شکم خود قرار دهید. نفس بگیرید و هوا را به داخل بکشید. حالا که از دیافراگم نفس می‌کشید. با هر بازدم بگویید : «هاع» و با هر هجا به شکم خود فشار دهید. چند بار تکرار کنید.

یازده زبان پیچان برای تمرین فن بیان:

یکی از بهترین راه های تقویت بیان شفاف و واضح، انجام تمرینات زبان پیچان هاست . اول به آهستگی شروع کنید و بعد سرعت خود را افزایش دهید. آنها را حفظ کنید و زیاد تکرار کنید.

1. ریله رو روله روله رو ریله!
2. سه باکس بیسکویت و بستنی، سه باکس بیسکویت میکس و یه میکسر بیسکویت و بستنی!
3. از قضا عصمت اصابت با عصای سام کرد!
4. ششلیک شنسل شنسل ششلیک!
5. خطِ خطاطی که خط خط، خط‌خطی‌ها را نوشت ، خطِ خطابانِ خاطی خط‌خطی‌تر می‌کند!
6. فارغ از هفتاد حرفِ مفتِ مفتیِ مفنگ ، فایده وافور کی دارد که طوفان می‌کند!
7. دجله دجله جو به جو، در پی تو چه چست‌وجو در پی تو چه چست‌وجو دجله دجله جو به جو!
8. ای چشم تو چشم و چشم ما چشم همه / بی چشم تو نیست چشم در چشم همه/ چشم همه را ز چشم تو آب دهند/ وز چشم تو چشمه‌هاست در چشم همه!
9. پنج پرس چلو پنچ پاپاسی، چند پرس چلو پنج پاپاسی؟
10. امشب شب سه‌شنبه شب، فردا شب هم سه‌شنبه شب، این سه سه شب، اون سه سه شب، هر سه سه شب، سه‌شنبه شب.
11. پنج من کشک و پنج من پشم، پنج کشک از پنج من پشم کم، پنج پشم از پنج من کشک کم!