توضیحات
زمان انتشار این مجموعه : آذر ۱۴۰۴
مسترکلاس مارینا آبراموویچ – هنر در لحظه بودن
احساس آشفتگی و سرگشتگی میکنید؟ ذهن خود را با روشهای روزانه برای آرامش، تمرکز و هدفمندی، تمرین دهید.
مارینا آبراموویچ اکنون بیش از ۶۵ سال است که به بررسی ارتباط بین ذهن، بدن و روح پرداخته است. او که به خاطر اجراهای پیشگامانهاش شناخته میشود، با نمایشگاههای بزرگ بازنگری و مرور آثار در آکادمی سلطنتی و موزه هنر مدرن که تاثیر فرهنگی او را تثبیت کردند، رویکردی متمایز در تمرکز، تابآوری و حضور ایجاد کرده است که از دنیای هنر فراتر میرود.
در این دوره، مارینا روشها و فلسفههای شخصی خود را بر اساس تمرینها و سنتهایی از سراسر جهان، با شما به اشتراک میگذارد. این دوره درباره هنر اجرا نیست، بلکه درباره آزادسازی ذهن با تمرینهای پاککننده و یافتن آرامش در زندگی روزمره است. چه به دنبال تعادل، انرژی خلاقانه یا خودآگاهی عمیقتر باشید، مارینا شما را به سوی قدرت و سکون در دنیایی پرسر و صدا هدایت خواهد کرد.
مشاهده نمونه درس هایی از این دوره آموزشی :
Marina Abramović – The Art of Being Present
آنچه یاد خواهید گرفت
روشهای مارینا را تمرین کنید تا ذهن خود را آزاد کرده و با هدف زندگی کنید، از تمرینهای روزانهی آرامشبخش تا مناسک عمیقتر برای خودآگاهی.
آرامش را در زندگی روزمره بیابید
۲۴ تمرین برای تمرین دادن ذهنتان
با هدف و تمرکز زندگی کنید
کنجکاوی و خلاقیت خود را دوباره شعلهور کنید
تنش را رها کرده و خود را بازتنظیم کنید
تابآوری را از درون بسازید
درسها
مقدمه
مارینا توضیح میدهد چرا این تمرینها را توسعه داده و چگونه میتوانند به شما کمک کنند.
یک هنرمند کیست؟
یاد بگیرید که چه چیزی لازم است تا خلاق باشید و چگونه مارینا الهام گرفته تا به دیگران کمک کند.
دیوار
در این تمرین نخست، مارینا از شما میخواهد تلفن خود را خاموش کرده و بیحرکت و ساکن باشید.
آب
در این تمرینِ سادهی حسی، انتظارات را رها کنید و خود را تسلیم روند کنید.
پیادهروی
این تمرین ساده اثرات فوری دارد و به راحتی در زندگی روزمره شما جای میگیرد.
هدف خود را پیدا کنید
چگونه میتوان ماموریت و رسالت واقعی خود را شناسایی کرده و زندگیای داشت که با ارزشهایتان همسو باشد.
شفا
تمرینی آرامشبخش طراحی شده برای متعادل کردن احساسات شما با استفاده از رنگ درمانی
طبیعت
این تمرین به شما کمک میکند دوباره با بزرگترین منبع الهام مارینا، یعنی طبیعت، ارتباط برقرار کنید.
ریهها
مارینا دربارهی اهمیت نفس کشیدن صحبت میکند و یک تمرین انرژیبخش و روحافزا را هدایت میکند.
نام
با یک تمرین ساده که تنها به مداد و کاغذ نیاز دارد، صبر خود را تمرین دهید.
کلاههای انرژی
چگونه میتوان کارهای روزمره را به تمرینات مدیتیشن تبدیل کرد، که ذهن شما را تقویت و تیز کند.
در
از طریق حرکات آهسته، ریتمیک و تکراری، تمرکز و آرامش و سکون ذهنی را کشف کنید.
فریاد
یک تمری واقعاً تخلیهکننده برای رهایی از افکار منفی و غیرسازنده.
استاتیک (ایستایی)
این روش برای آزادسازی الکتریسیته و رساندن اکسیژن به مغز طراحی شده است.
کریستالها
مارینا درباره ارتباط بین کریستالها، طبیعت و انرژیهای انسانی صحبت میکند.
گام
چگونه با تخلیه انرژی ذهنی و جسمی، ذهنیت و وضعیت ذهنی خود را تغییر دهید.
درخت
با این تمرین رهاییبخش نگرانیهای خود را رها کرده و با طبیعت ارتباط برقرار کنید.
برنج
با این تمرین در پایبندی به قول خود، انضباط و عادات خود را تقویت کنید.
اسپلش (پاشیدن)
مارینا درباره انسداد خلاقیت صحبت میکند و نشان میدهد چگونه خود را برای الهام گرفتن بیدار کنید.
پاکسازی
مارینا نشان میدهد چگونه انرژی خود را پاک کنید تا تعادل و سرزندگی را بازیابید.
چشمها
با اتصال به نیروی طبیعی زمین، ادراک و وضوح و شفافیت ذهنی خود را بیدار کنید.
حمام
شستوشوی روزانهی خود را به لحظات تاملی و توام با فکر تبدیل کنید که ذهن شما را پاک میکند.
رنگها
تجربه کنید که چگونه رنگهای مختلف بر ذهنیت و حالت ذهنی شما تاثیر عمیقی میگذارند.
آماده شدن برای خلق اثر هنری
بیاموزید هنرمندان در طول تاریخ چگونه بدن و ذهن خود را برای خلاقیت آماده میکردند.
آینه
تمرینی برای بررسی خود واقعیتان و سپردن خود به تجربه.
خوراک
افرادی که این تمرین شکرگزاری را انجام دادهاند میگویند این بهترین برنجی بوده که تا به حال خوردهاند.
نگاه
تمرینی نهایی برای پرورش حضور، ارتباط و پذیرش.
جمعبندی
چرا باید کنجکاوی را در آغوش بگیرید و همیشه چیزهای جدید را امتحان کنید، صرف نظر از سنتان.
توضیحات تکمیلی
| زمان آموزش | 1 ساعت و 55 دقیقه |
|---|---|
| تعداد دروس | 28 درس |
| مدرس | Marina Abramović |
| کتاب کار | دارد |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.