توضیحات
مسترکلاس علم خوب غذا خوردن توسط پروفسور تیم اسپکتور
سلامتی خود را به کمک یکی از صد دانشمند برتر جهان که بیشترین ارجاع علمی را دارد، متحول کنید.
مشاهده نمونه درس هایی از این دوره آموزشی :
The Science of Eating Well
آنچه خواهید آموخت
با «تیم» همراه شوید تا جنبه های مختلف سلامت روده، تغذیه و عادت های غذایی سالم را به شما آموزش دهد.
- بیاموزید که چه چیزی را در چه زمانی و چگونه بخورید
- میکروبیوم روده خود را بهبود ببخشید
- سطح انرژی و متابولیسم بدن خود را افزایش دهید
- خرافات و باورهای غذایی غلط را کنار بگذارید
- غذاهای فوق فرآوری شده را شناسایی کنید
- بیاموزید که چه طور در خانه، محصولات تخمیری تولید کنید
سرفصل های دوره
- مقدمه ای بر علم خوب غذا خوردن
- میکروبیوم روده
- تفاوت های یکسان
- باور های غلط در مورد رژیم های غذایی
- کاهش وزن
- محیط غذایی ما
- گوارش
- مواد غذایی فوق فرآوری شده
- تحول میکروبیوم – ۳۰ گیاه در هفته
- فرهنگ غذایی
- خرافات غذایی
- ماتریس غذایی
- میکروبیوم روده + سلامت روان
- متابولیسم
- تخمیر مواد غذایی
- غذا خوردن با محدودیت زمانی (روزه داری متناوب)
- پیری سالم
- تغذیه شخصی سازی شده
- تیم خودش چه می خورد؟
- قدم های بعدی
در مورد پروفسور تیم اسپکتور
تیم دوران حرفه ای خود را وقف تحقیق در این حوزه کرده است که غذای مصرفی ما چطور بر سلامت بلند مدت ما تاثیر می گذارد. او جزو یک درصد دانشمندان برتر جهان است که دارای بیشترین ارجاعات علمی به تحقیقاتش است. او استاد اپیدمیولوژی ژنتیک در کالج کینگز لندن و نویسنده کتاب های پرفروش و انقلابی مانند «افسانه رژیم غذایی» و «غذا با قاشق چای خوری» می باشد؛ کتاب هایی که ارتباط بین ژنتیک، بیماری های انسانی، و میکروبیوم روده را برای عموم مردم قابل فهم و دسترس پذیر کرده اند.
توضیحات تکمیلی
| زمان آموزش | 3 ساعت و 57 دقیقه |
|---|---|
| تعداد دروس | 20 درس |
| حجم | 3.7 گیگابایت |
| مدرس | Professor Tim Spector |
| کتاب کار | دارد |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.