توضیحات
مسترکلاس آموزش علم خواب بهتر توسط متیو واکر
پروفسور علوم اعصاب، متیو واکر، میخواد علم پشت خواب رو براتون واکاوی کنه و بهتون یاد بده چطور خوابتون رو بهتر کنید تا حال کلی بدنتون بهتر شه.
مشاهده نمونه درس هایی از این دوره آموزشی :
Matthew Walker Teaches the Science of Better Sleep
درباره این کلاس:
متیو واکر، استاد علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه برکلی و مدیر «مرکز علمی خواب انسان»، یکی از خبرهترین آدما تو زمینه خوابه.توی این کلاس، قراره روشن براتون بگه که پشت پرده خواب چه خبره و چطور میتونید هم کیفیت و هم مدت خوابتون رو بیشتر کنید. یاد میگیرید چطوری جلوی بدهی خواب (Sleep Debt) رو بگیرید، با تاثیرات الکل و کافئین کنار بیاید، و کلاً سلامت کلی بدنتون رو بهتر کنید.
بهترین خواب زندگیت از همین امشب شروع میشه!
درسها:
- آشنایی با مدرس
- خواب چیه؟
- خواب چطوری کار میکنه؟
- جغد شب هستی یا مرغ سحرخیز؟
- تاثیر الکل و کافئین
- چطوری بدهی خواب نیاریم!
- مغزتو روشن نگه دار
- خواب توی مراحل مختلف زندگی
- درمان شبونه
- خواب دیدن، این کار عجیب و غریب!
- خواب و بدن انسان
- رژیم غذایی و خواب
- خواب برای رشد و پیشرفت
- چطوری بهتر بخوابیم؟
- خواب از دست رفتهتو پس بگیر
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.